La fumée de tabac contient plus de 4 000 substances malignes pour l’homme, le monoxyde de carbone affectant le plus le bébé pendant la grossesse, concernant l’oxygène dans le sang et faisant en sorte que le fœtus reçoive moins de sang oxygéné et, donc, ralentissent sa croissance.

Malgré cela, de nombreuses femmes continuent aujourd’hui à fumer pendant la grossesse ou à cesser spontanément de fumer pendant la grossesse. “Les pourcentages de femmes qui cessent de fumer pendant la grossesse sont très faibles, ce qui nous indique que nous devons bien informer la population sur les risques et aider les femmes enceintes à cesser de fumer “, déclare Francisco Camarelles Guillem, vice-président du Comité national pour la prévention du tabagisme (CNPT). Selon l’Enquête nationale sur la santé (ENS) de 2003, en Espagne, près de 34 % des femmes âgées de 16 à 44 ans fument.

Quels sont les principaux risques ?

L’expert souligne que les plus grands risques pour le bébé, si la mère fume pendant la grossesse, sont :

  • Mortalité foetale périnatale.
  • Le bébé peut naître prématurément et présenter une insuffisance pondérale.
  • Augmentation des maladies respiratoires pendant l’enfance.
  • À l’âge adulte, l’enfant peut présenter un risque accru de maladies chroniques comme les maladies coronariennes, le diabète et l’embonpoint.

Dans le cas de la mère, Camarelles indique qu’elle peut souffrir :

  • Un risque accru de grossesse extra-utérine et de fausse couche.
  • Maladies cardiovasculaires.
  • complications placentaires

Cesser de fumer exige un grand effort de la part de ceux qui sont habitués à cet acte, tant de fois ils choisissent de réduire la consommation de cigarettes par jour, plutôt que de l’abandonner complètement. Cependant, cette réduction n’implique pas une réduction significative des effets toxiques du tabac sur la santé du fœtus et de la mère, ” puisqu’il y a habituellement un effet compensatoire, étant fumé avec une plus grande intensité “, dit le vice-président de la CNTP. Par conséquent, l’idéal est d’arrêter complètement de fumer.

Mais comment pouvez-vous arrêter de fumer ?

Pour arrêter de fumer la première étape est de se préparer mentalement et d’être conscient des raisons de cesser de fumer, comme indiqué dans le guide Né et vivre sans fumée, le gouvernement de la Principauté des Asturies. Il est également conseillé de changer les routines quotidiennes. Par exemple, si l’habitude est de fumer en regardant la télévision, cette habitude peut être remplacée par d’autres activités, comme faire de l’artisanat ou aller faire une promenade.

Un autre facteur important est de garder les mains et la bouche occupées, qu’il s’agisse de dessiner, coudre, manger des fruits frais ou savourer un bonbon sans sucre. En même temps, il est très important de contrôler les sentiments négatifs qui peuvent causer l’arrêt du tabac, que ce soit la présence de nerfs, la tension ou les sentiments de solitude, en face d’eux les mesures les plus recommandées sont d’aller faire une promenade en prenant de profondes inspirations, écouter de la musique ou écrire ce que vous ressentez.

Lorsque ce processus d’abandon du tabac a été surmonté, le patient doit faire face à la symptomatologie de l’abstinence, qui dure en moyenne de quatre à neuf semaines et provoque des maux de tête, des étourdissements, des problèmes de concentration, de constipation ou des troubles du sommeil. Cependant, ces symptômes ne sont pas alarmants, mais indiquent que le corps lui-même s’adapte à la nouvelle situation.

Le soutien externe est un autre élément fondamental. Les personnes autour de vous pourront soutenir la femme en étant patiente, en l’aidant dans les tâches ménagères ou en la félicitant pour le résultat obtenu. “Les femmes qui cessent de fumer pendant la grossesse bénéficient du soutien social le plus important “, dit Camarelles. Enfin, la veille de votre date d’abandon est très importante pour vous débarrasser de toutes les cigarettes, des cendriers et des briquets.

Rechute post-partum

Fumer de nouveau après avoir cessé de fumer pendant la grossesse est très courant. “Seulement un tiers des femmes enceintes qui cessent de fumer pendant la grossesse maintiennent l’abstinence un an, dit l’expert. Pour que cela ne se produise pas, il faut se rappeler que, tout comme le tabagisme pendant la grossesse réduit les risques pour la santé, le tabagisme réduit de façon permanente les risques de rhumes, bronchites, toux et infections haineuses.

De plus, le tabagisme pendant l’allaitement nuit également à la santé du bébé, augmentant le risque de mort subite du nourrisson, de trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité, d’asthme et de problèmes respiratoires. Mais, ” non seulement faut-il éviter de fumer pendant la grossesse et l’allaitement, mais il faut aussi éviter de fumer devant l’enfant, car l’exposition environnementale à la fumée de tabac chez les jeunes enfants, appelée tabagisme passif, nuit gravement à la santé des enfants “, déclare le vice président.

Pour éviter que cela ne se produise, il y a un certain nombre de stratégies à garder à l’esprit, indiquées dans le guide Naître et vivre sans fumée :

  • Il est nécessaire d’échapper aux situations à risque causées par des états émotionnels ou physiques négatifs, des conflits personnels et la forte pression de l’environnement social, avant cela il faut essayer de se distraire.
  • Il est conseillé d’associer le tabac à des conséquences négatives ou désagréables.
  • Donner des instructions pour ne pas fumer.
  • Chaque fois que l’envie d’allumer une cigarette apparaît, il est conseillé de changer d’activité : pratiquer une technique de respiration profonde, faire de l’activité physique et retarder l’envie de fumer.
  • Il est également utile de se rappeler les chutes ou les rechutes antérieures.

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here