Dans un couple, un manque ou un problème de communication peut provoquer des malentendus ou avoir de lourdes conséquences (divorce, séparation de corps…). Dans de pareilles situations, on en vient même à se demander les raisons qui nous ont poussés à la base à aimer l’autre. Pourtant, il suffit parfois d’accepter de faire des compromis pour mieux se comprendre. Voici 3 façons d’améliorer la communication au sein de votre couple.
Pourquoi la communication est-elle si importante dans un couple ?
Avant de parler de l’importance de la communication dans un couple, attardons-nous un instant sur le mot communication pour mieux comprendre. C’est le fait de transmettre des informations à une personne ou à un ensemble de personnes. Cela peut entraîner un dialogue ou un échange entre les parties prenantes. Dans tous les cas, pour que l’opération soit efficace, le locuteur doit recevoir un retour d’information pour être sûr que son message est passé.
Dans un couple, les partenaires ont des points communs et des différences. Ils n’ont pas forcément les mêmes besoins, attentes et envies. Une petite discussion entre les 2 peut permettre de résoudre un problème d’incompréhension. Il faut se parler pour éviter tout conflit ou trouver des compromis si cela s’avère nécessaire. Vous l’aurez compris, la communication permet de créer un espace où les concernés peuvent s’exprimer en toute sécurité et où chacun se sent à l’aise et accueilli. En somme, il s’agit du ciment d’une relation.
La communication non violente, utile pour votre vie de couple
Dans un couple, l’incompréhension est très courante et peut être à l’origine de conflits et disputes. Si votre couple traverse une zone de turbulences, le mieux à faire est de contacter un professionnel du couple comme Conscience Amoureuse qui vous aidera à rétablir le dialogue. Ce thérapeute accompagne les individus à se sentir épanouis dans leur relation et à développer l’art de communiquer de façon authentique et bienveillante avec leur partenaire.
Les mots, une arme redoutable
Les mots sont des armes redoutables qui peuvent causer d’importants dégâts. On a même l’habitude de dire que la parole est une arme de destruction massive. Sans s’en rendre compte, de nombreuses personnes utilisent des activateurs de conflits (reproches, critiques, jugements) qui ont le pouvoir de provoquer une réaction d’auto-défense chez l’autre. Cela se manifeste généralement par la fuite, l’attaque ou le repli sur soi. Les partenaires tombent dans une spirale infernale quand ils se mettent tous les deux à utiliser ces activateurs de conflits.
La communication non violente (CNV) pour éviter les conflits
Une relation est saine quand chaque partenaire peut exprimer ses pensées sans blesser ou chercher à offenser l’autre, mais pas que. Chacun doit également faire l’effort d’entendre l’autre dans ses besoins et attentes. C’est le principe de base de la communication non violente. Elle intervient pour préserver ou améliorer la qualité de la relation. Son objectif est d’amener les partenaires à éviter au maximum les activateurs de conflits.
Au total, 4 éléments connus sous l’acronyme OBSD composent le processus de cette forme de communication développée par le psychologue américain Marshall Rosenberg :
- observer sans jugement,
- exprimer ses sentiments par des mots sans chercher à offenser,
- comprendre les besoins nés de ces sentiments,
- faire des demandes simples et précises pour satisfaire ces besoins.
Vous l’aurez compris, la communication non violente est étroitement liée à l’empathie.
Communication : apprenez à écouter l’autre sans l’interrompre
Comment voulez-vous comprendre les besoins de l’autre si vous ne prêtez pas attention à ce qu’il dit ? Savoir écouter est un art, dit-on. Faites l’effort d’écouter attentivement votre partenaire sans l’interrompre. Résistez à la tentation de poser des questions ou d’émettre une idée pendant qu’il s’exprime. Évitez surtout de lui faire comprendre que vous savez ce qu’il va dire avant qu’il n’ait fini sa phrase.
Pour développer une écoute active de qualité, vous devez faire en sorte d’instaurer un climat de confiance et de ne pas émettre de jugement. Enfin, il faut savoir écouter au-delà des mots. Cela signifie que vous devez décoder l’aspect non verbal de la conversation.
Sachez faire preuve d’empathie envers votre partenaire
Quand une relation devient toxique, cela veut simplement dire que l’un des partenaires ou les deux amoureux ne font pas preuve d’empathie ou de sensibilité. Pour préserver la qualité de la relation, vous devez faire l’effort de vous mettre à la place de votre interlocuteur pour mieux comprendre ses besoins. Ne tentez surtout pas de minimiser ses émotions ou de les ignorer. Cela pourrait provoquer un conflit.