Ces dernières années, on a découvert que le lait de vache n’est pas aussi sain que nous le pensions. C’est pourquoi d’autres alternatives, comme le soja, le riz ou le lait d’amande, gagnent de plus en plus de puissance chaque jour. En particulier, ce dernier, le lait d’amande, présente de grands avantages pour la santé des femmes.

Quels sont les avantages du lait d’amande ?

La première chose que nous devons savoir est que le lait d’amande a la même consistance que le lait de vache, mais un goût beaucoup plus léger et sucré. Si nous préférons, nous pouvons l’utiliser dans les biscuits et autres desserts au lieu de le prendre seul.

Ce type de lait a de grandes propriétés pour la santé, car c’est un aliment entièrement végétal et naturel, sans additifs ni conservateurs. Il est riche en calcium, fer, magnésium, potassium, oméga 6, zinc et vitamines E, A et D. De plus, il ne contient ni gluten, ni lactose, ni cholestérol, et a une teneur élevée en protéines.

Le lait d’amande est fortement recommandé pour les femmes enceintes et les femmes qui allaitent, grâce en grande partie au fait qu’il est très facile à digérer ; en fait, il peut pallier les nausées et vomissements typiques de la grossesse. De plus, il nous fournit une bonne dose de calcium, dont nous avons grandement besoin pendant la grossesse. De plus, les protéines qu’elle apporte contribuent à la formation des tissus fœtaux et au développement du système nerveux.

Un autre des grands avantages du lait d’amande est que ce lait est très faible en calories, ce qui le rend idéal pour les régimes amaigrissants. En comparaison, le lait de vache contient beaucoup plus de calories, même dans sa version écrémée ou semi-écrémée. Sur le plan esthétique, sa haute teneur en vitamine B2 aide à garder les cheveux, la peau et les ongles forts et sains.

Cet aliment est très efficace dans la lutte contre les problèmes gastro-intestinaux, car l’amande est facile à digérer. Il contient beaucoup de fibres, ce qui aide à protéger les parois de l’intestin et le bon fonctionnement du système digestif ; il régule également l’absorption des sucres et du cholestérol.

Parmi les avantages du lait d’amande, il améliore également le système cardiovasculaire en augmentant le taux de bon cholestérol (HDL) et en réduisant le pourcentage de mauvais cholestérol (LDL) et de triglycérides. À tel point qu’elle réduit cette substance nocive deux fois plus que l’huile d’olive. De cette façon, il fortifie le cœur.

De nombreuses personnes souffrent d’intolérance au lactose et doivent donc opter pour d’autres alternatives. Le lait d’amande est idéal dans ce cas, car il est totalement d’origine végétale et évite les digestions lourdes et les maux d’estomac. Il apporte également une bonne dose de calcium, de vitamines et de minéraux, rendant le lait de vache totalement superflu.

Un autre avantage par rapport au lait de vache est que le lait d’amande ne contient pas les hormones de croissance et autres produits chimiques qui sont le plus souvent donnés aux animaux pour produire plus.

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