Quels gestes adopter face à l’hiver qui approche ?

L’hiver approche à grands pas, et il sera bientôt temps de renouer avec vos couvertures et vêtements chauds pour vous protéger contre le froid. Mais avant que cela n’arrive, que faut-il faire pour se préparer à accueillir l’hiver dans les meilleures conditions ? C’est cela que nous vous proposons de découvrir dans la suite. De cette manière, vous pourrez préparer votre corps et votre organisme à affronter cette période de grand froid dans les meilleures conditions.

Préparer mon corps à l’hiver

Très souvent, l’hiver qui approche est une joie pour certaines personnes, surtout pour les plus jeunes. Les rues sont recouvertes de neige avec ce blanc immaculé, et l’ambiance festive des fêtes de fin d’année se ressent déjà partout. Mais voilà ! L’hiver n’a pas que des bons côtés. Cette période arrive souvent avec ses difficultés comme le coup de pompe, le coup de froid ou encore le coup de blues qui vous guète à chaque instant.

Il y a même des maladies propres à l’hiver contre lesquelles il est essentiel de se protéger. C’est pour cette raison que vous devez connaitre les gestes simples à adopter pour préparer votre corps à cette période. Alors pour commencer, vous devez prendre soin de votre corps en faisant des activités physiques assez régulièrement. Vous pourrez ainsi le fortifier, et lui apporter l’entrain nécessaire pour activer les mécanismes de défense contre les menaces extérieures.

Prendre soin de ma peau

Préparer l’arrivée de l’hiver, c’est aussi et surtout prendre soin de sa peau pour la protéger contre toute forme d’irritation. Il ne suffira donc pas simplement de vous offrir des vêtements chauds ou de ressortir votre bon vieux poncho. Le plus important sera plutôt de connaitre et d’appliquer les meilleures astuces pour prendre soin de votre peau. Ainsi, pour préparer sa peau à l’hiver et en prendre soin efficacement, il faudra :

Nourrir votre visage

Pendant le froid, la peau et surtout celle du visage est très exposée aux irritations. Il faudra donc changer certains produits de soin, afin de vous adapter au niveau climat. Ainsi, en lieu et place de votre démaquillant habituel, optez plutôt pour un lait démaquillant qui sera en mesure de nourrir votre peau. Choisissez en priorité les laits qui contiennent de la vitamine E, de l’huile d’argan et du beurre de karité, car ce sont des agents hydratants.

Évitez des douches ou des bains trop chauds

On pourrait croire normal en hiver qu’utiliser de l’eau très chaude pour son bain est une bonne chose, mais ce n’est pas tout à fait exact. En effet, il faut savoir que l’eau trop chaude dessèche la peau, et favorise l’apparition des varices. Alors prenez soin de votre peau en hiver, en faisant attention à la température de l’eau que vous utilisez pour votre bain.

Faites des massages aux huiles

L’utilisation des huiles en hiver permet de revigorer la peau, et en plus, cela aide les cellules à se régénérer. Aussi, mieux que les crèmes, les huiles pénètrent en profondeur pour une action plus rapide et plus efficace. N’hésitez donc pas à vous offrir des séances de massage à l’occasion, pour le visage et tout le corps, afin de favoriser la micro-circulation.

Pensez à exfolier la peau

Un gommage doux sera un indispensable en hiver, au moins deux fois par semaine. Cela vous permettra de vous débarrasser des peaux mortes, pour permettre à vos crèmes hydratantes et huiles de soins d’agir plus efficacement.

N’oubliez pas vos mains

Prendre soin du visage et du corps en hiver c’est bien, mais n’oubliez pas que les mains aussi peuvent subir des irritations. Alors pensez à trouver une crème hydratante avec une protection UV si possible, afin de nourrir et de prendre soin de vos mains. Vous pourrez en savoir plus à ce sujet, en visitant simplement le site de femmes-references.com.

Préparer mon corps à l’hiver

Prévenir les maladies dues à l’hiver

Pour prévenir les différentes maladies dues à l’hiver, le mot d’ordre, c’est d’abord une alimentation équilibrée. Ce sera le meilleur moyen pour faire le plein de vitamines et de minéraux, afin de préparer votre organisme à cette période éprouvante. Il faudra entre autres choses :

  • Trouver une bonne protection contre les virus ; pour ce faire, vous aurez besoin de vitamines et d’oligo-éléments pour renforcer vos défenses immunitaires.
  • Prévenir la grippe grâce à des vaccins, des solutions naturelles et des gestes préventifs.
  • Prévenir et soigner le mal de gorge, la toux, l’extinction de voix, etc. Il existe pour cela des remèdes naturels, des pastilles ou des sprays vendus en pharmacie.

Faire le plein de vitamines

Il n’est pas évident de connaitre toutes les maladies dues à l’hiver et de se protéger contre chacune d’elles. Alors le meilleur moyen pour garantir votre bien être et votre santé pendant cette période, c’est de faire le plein de vitamines. Ces dernières joueront un rôle plus générale dans votre organisme, pour vous aider à lutter efficacement contre toute sorte de maladie, que ce soit des virus ou des infections.

En plus, grâce aux vitamines, vous garderez la forme et vous pourrez dire adieu au coup de blues et autres problèmes liés à l’hiver. Ainsi, pour affronter l’hiver et traverser cette période sans souffrir d’une maladie quelle qu’elle soit, vous aurez besoin des vitamines telles que :

  • La vitamine B : pour combattre le froid, faire le plein d’énergie, et booster votre moral
  • La vitamine C : pour renforcer vos défenses immunitaires et lutter contre la grippe
  • Le magnésium : pour éviter les sautes d’humeur et le coup de stress
  • Le fer : pour mieux résister face aux infections
  • Le zinc : pour augmenter la production des globules blancs et contribuer au renforcement de votre système immunitaire.

Comme vous pouvez le voir, il ne tient qu’à vous d’adopter les gestes simples qui vous permettront de bien passer cet hiver. Vous pourrez ainsi fêter la Noël et le nouvel an sans avoir à faire le tour des hôpitaux du pays.

Prévenir les maladies dues à l’hiver

Nos conseils femmes :

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here