Tendance depuis quelques années, la cure de jus détox est la nouvelle alternative prisée par les célébrités pour nettoyer son organisme, mais également perdre du poids. Avec des cures pouvant aller jusqu’à une semaine, ces jus concentrés en minéraux, vitamines et antioxydants vont nettoyer et booster l’organisme.
Les cures de jus détox permettent aussi d’optimiser le système immunitaire. Pour cette raison, ils sont recommandés avant le début de l’hiver, pour se prémunir efficacement des rhumes et autres virus.
Boire des jus detox : quand est-ce une bonne idée ?
Nombre de personnalités, mais également de médecins recommandent de faire une cure détox de façon régulière, mais espacée pour entretenir son organisme et se maintenir en bonne santé. Facile à mettre en place, la date de la cure est laissée à l’appréciation de chacun.
Pourquoi boire un jus detox ?
Comme son nom l’indique, la cure de jus détox a pour objectif de nettoyer et détoxifier le corps en ne consommant que des jus de fruits, durant une période allant d’un jour à 1 semaine. Riches en antioxydants, les jus de fruits vont neutraliser les toxines et les radicaux libres qui abîment avec le temps les cellules de l’organisme. En plus d’antioxydants, les jus de fruits contiennent de nombreuses vitamines essentielles ainsi que des minéraux.
Les cures de jus détox peuvent être réalisées à tout moment. En été comme en hiver, le principal est d’être en bonne santé et de ne pas souffrir d’un quelconque déficit. Il est recommandé de faire un examen de sang avant de commencer une cure détox, pour éviter que celle-ci n’aggrave une carence déjà présente dans l’organisme.
Il faut cependant rappeler que les cures de jus détox ne sont pas destinées à provoquer une perte de poids. De nos jours, la confusion se répand, mais il est important de bien faire la distinction. Si les cures de jus détox peuvent faire perdre jusqu’à 2kg en 1 semaine, l’idée est avant tout de nettoyer son organisme des toxines accumulées.
Quand faire une cure de jus detox ?
Bien qu’elles puissent être faites n’importe quand, les cures détox sont fortement recommandées après les périodes d’excès alimentaires, ainsi qu’à la fin ou au début d’une nouvelle saison.
Noël avec ses multiples repas et chocolat constituent une période après laquelle il est recommandé de faire une cure détox. Une série d’anniversaires ou un lâcher-prise durant les vacances d’été peuvent également être compensés par une cure de jus détox.
Jus detox : faut-il les boire le matin ou le soir ?
Il est recommandé de commencer à boire ses jus détox le matin à jeun. Ainsi, le jus va redémarrer l’organisme après la nuit de sommeil et enclencher la digestion en douceur.
Suite à cela, il est recommandé de remplacer ses repas ainsi que ses collations par des jus détox. Cela revient à un jus avant midi, un autre à l’heure du déjeuner, ainsi que la prise de jus détox pour le goûter et le dîner. Le nombre de jus à boire et les heures recommandées dépendent souvent de chaque marque.
Outre les jus détox, il est possible de consommer de l’eau ainsi que du thé.