Nous définissons l’affirmation de soi comme la capacité de communiquer nos sentiments et nos besoins aux personnes qui nous entourent tout en évitant de blesser et d’offenser les autres. Cependant, pour savoir encore plus profondément ce qu’est l’affirmation de soi, il nous faut faire une définition correcte selon la psychologie.

Certains considèrent l’affirmation de soi et les aptitudes sociales comme synonymes. Mais il est important de garder à l’esprit que l’affirmation de soi n’est qu’une partie des compétences sociales, celle qui rassemble les comportements et les pensées qui nous permettent de défendre les droits de chacun sans agresser ou être agressé.

Continuez à lire cet article de Psychology-Online si vous voulez répondre à la question de ce qu’est l’affirmation de soi par des exemples afin de mieux comprendre en quoi consiste cette compétence sociale et personnelle.

Qu’est-ce que l’affirmation de soi : exemples et signification

Tout d’abord, il est très important de savoir ce que cela signifie d’être assertif et pourquoi il est si important de cultiver cet élément de notre personnalité. La première caractéristique que nous devons garder à l’esprit est que l’affirmation de soi peut être observée dans nos relations sociales et personnelles, alors qu’il y a des gens qui communiquent de manière agressive et même passive, la clé des compétences sociales est de savoir comment communiquer avec assurance et empathie.

Exemples de communication assertive

Nous vous montrons ici ce qu’est l’affirmation de soi à l’aide d’exemples pour vous aider à mieux comprendre cette situation :

Disons que vous vous asseyez dans un restaurant pour le dîner. Quand le serveur vous apporte ce que vous avez demandé, vous vous rendez compte que le verre est sale, avec des traces de rouge à lèvres d’une autre personne. Face à cette situation, tu pourrais :

  • Ne dites rien et utilisez la tasse sale même si vous ne l’aimez pas.
  • Faites tout un plat de l’endroit et dites au serveur que vous n’irez plus jamais à cet endroit.
  • Appelez le serveur et demandez-lui de changer votre verre.

Qu’est-ce que tu ferais ?

Ni le premier ni le second ne sont des comportements appropriés ou des caractéristiques d’une communication assertive. Dans cette situation, si nous voulons réduire notre stress et traiter les autres avec respect, la troisième option est la plus assertive que vous puissiez faire.

Ici, vous pouvez accéder à un test d’affirmation de soi avec des résultats pour évaluer votre personnalité dans ce sens.

Sens de l’affirmation de soi

Maintenant que nous avons donné cet exemple, nous définissons l’affirmation de soi comme une capacité sociale dans laquelle nous apprenons à exprimer nos sentiments, nos émotions, nous découvrons comment nous respecter mais sans agir de façon agressive.

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