Vous avez décidé de perdre quelques kilos ? Il faudra adopter un régime minceur auquel vous en tenir rigoureusement. Ce régime peut être composé de divers éléments, dont les compléments alimentaires. Cependant, seuls, ces derniers ne suffisent pas à perdre du poids sans sevrer l’organisme des éléments nécessaires à sa bonne forme. Que faire donc ? Nos conseils.
Les compléments alimentaires, une aide à la perte de poids
Les compléments alimentaires font aujourd’hui partie des solutions plébiscitées par les personnes qui souhaitent perdre du poids. En réalité, il faut dire que ce sont des produits efficaces afin de vous débarrasser de vos kilos en trop. Selon leur nature, les compléments alimentaires peuvent avoir diverses actions qui impactent l’organisme en éliminant ou en empêchant l’apport d’éléments gras.
Ainsi, un complément alimentaire pour maigrir peut avoir pour effet de réduire l’appétit. Sa consommation réduit la sensation de faim. Alors, vous sentez moins le besoin de grignoter, mangez moins et limitez l’apport de calories à l’organisme. De même, ces produits ont pour effet d’accélérer le métabolisme, d’influencer la combustion des calories et donc la perte de poids.
En outre, on associe aux compléments alimentaires une capacité de drainage des excédents stockés au niveau des tissus adipeux. Par leur action, l’organisme est détoxifié, débarrassé des calories qui favorisent la prise de poids. Ils favorisent aussi la rétention d’eau. Quoi qu’efficaces, il faut dire que les compléments alimentaires ne suffisent pas à eux seuls à vous faire perdre de la graisse.
Les compléments alimentaires ne suffisent pas !
Un régime minceur n’a pas pour but de vider l’organisme des éléments nécessaires à son bon fonctionnement à et votre équilibre immunitaire. Sur la base de ce constat, il est important d’associer une alimentation adaptée et une activité physique régulière à la prise de compléments alimentaires. Ainsi, vous aurez assurément de meilleurs résultats.
Une alimentation adaptée et équilibrée est riche en fruits et légumes de saison. Pour optimiser l’action de vos compléments alimentaires, consommez également des protéines animales et végétales aigres. De même, augmentez l’apport de votre organisme en acides gras essentiels. Les poissons gras et les oléagineux sont de parfaits exemples à cet effet. Évitez l’alcool.
Pour ce qui est de l’activité sportive, vous devez en faire au moins 30 minutes par jour. Au besoin, ayez recours à coach sportif afin de vous accompagner. D’ailleurs, il est possible de solliciter un nutritionniste pour un régime alimentaire adapté et équilibré.
Que doit contenir un complément alimentaire pour maigrir ?
Un complément alimentaire destiné à la perte de poids peut être composé de plusieurs éléments. Vous trouverez sur le marché des compléments alimentaires à base de plantes, de cyanobactérie, d’algues et autres espèces naturelles.
Entre autres exemples de ces éléments entrant dans la composition des compléments alimentaires pour maigrir, il y a :
- Le garcinia cambogia, très riche en acide hydroxycitrique ;
- La chlorella, une algue d’eau très purifiante ;
- La spiruline bio, une cyanobactérie qu’on ne présente plus ;
- Le thé vert, puissant antioxydant ;
- Le konjac, riche en glucomannane et en amidon.
Les vitamines, les probiotiques et les minéraux sont aussi d’autres éléments entrant dans la composition des compléments alimentaires. À noter que les compléments alimentaires ne sont pas des solutions miracles. Ils ne remplacent aucunement une alimentation équilibrée, encore moins des recommandations médicales.