Je n’ai pas d’orgasme : que puis-je faire ?

La plupart des gens associent l’orgasme à une sensation physique associée à la pénétration, et beaucoup deviennent frustrés lorsqu’ils n’y parviennent pas après les rapports sexuels. La réalité est que l’orgasme “a une origine physique ou physiologique avec une réponse physique mais que, tant dans son origine que dans son résultat, la composante mentale ou psychologique est fondamentale”, dit Carlos Balmori CuitatePlus, urologue et spécialiste en médecine sexuelle et reproductive à l’Institut d’Urologie LYX à Madrid.

Le fait qu’une personne (homme ou femme) n’atteigne pas l’orgasme peut être dû à des situations multiples et les détecter à temps est essentiel à leur traitement et à la résolution de l’anorgasmie.

Comme le souligne Sílvia Pastells, psychologue et sexologue à l’Institut de sexologie de Barcelone, certaines caractéristiques sont communes aux personnes qui n’atteignent pas l’orgasme :

  1. Avoir peu ou pas de pratique de masturbation
  2. Difficulté à lâcher prise et à lâcher prise, surtout devant le couple.
  3. Excès d’attention dirigée vers le plaisir du couple et moins vers le sien et manque d’affirmation sexuelle.
  4. Insuffisance de l’information, attitudes ou exigences négatives….

Quant aux causes physiques de l’anorgasmie, qui existent aussi, le Balmori comprend ” tout type de maladie neurologique, en particulier les lésions de la moelle épinière, les maladies chroniques ou tumorales, les maladies endocriniennes comme le diabète ou l’hypothyroïdie, la consommation abusive d’alcool ou de certains médicaments et médicaments “.

Il est important de savoir que la seule répercussion négative de l’impossibilité d’atteindre l’orgasme est “le manque de plaisir” et rien d’autre, comme le souligne Raúl Padilla, thérapeute du couple et du sexe.

Hommes et femmes

Les différences entre les hommes et les femmes se concentrent principalement sur les zones érogènes. “Si nous nous concentrons sur le centre d’activation de la réponse orgasmique, il n’y a pas de différence “, dit Balmori.

Chez l’homme comme chez la femme, ” la zone du cerveau appelée système limbique est activée, bien que la façon dont elle est activée et sa réponse puissent varier selon le sexe.

Ainsi, explique-t-il : “Prenant l’orgasme comme un réflexe, tout comme lorsque l’on tape des genoux et que la jambe bouge d’elle-même, la réponse orgasmique est produite par une série de stimuli qui peuvent être des zones génitales ou non.

Ils peuvent être des stimuli “visuels, auditifs, nauséabonds ou mentaux”, souligne l’expert. A ce stade, ” il est important de garder à l’esprit que les stimuli chez les femmes ont tendance à être plus diversifiés que chez les hommes, où la région génitale est leur principal centre stimulateur, suivie de la vue “.

Mettez-le en pratique

Connaissant la théorie, il ne reste que la pratique. Nous savons déjà que chez les hommes comme chez les femmes, la réponse orgasmique dépendra de ce réflexe limbique, donc ” la façon dont nous parviendrons à exciter cette zone du cerveau sera la chose importante “, note Balmori.

 

La stimulation des zones érogènes ” produira plus facilement la libération des neuromédiateurs qui doivent être libérés pour stimuler le système limbique “.

C’est pourquoi, selon l’expert, il est essentiel que chacun découvre ces domaines et explore la meilleure façon de les activer. “Nous devons tenir compte du fait qu’il ne s’agit pas nécessairement de zones génitales et qu’il peut s’agir d’autres parties du corps comme les oreilles, les pieds, etc.  

L’activation de pensées, d’images, d’odeurs ou de sons ” qui peuvent être par eux-mêmes des activateurs d’orgasme ou servir de complément ou d’amplificateur des stimuli des zones érogènes ” est également essentielle.

Dans le cas des femmes, il serait nécessaire d’analyser si les orgasmes sont vaginaux ou clitoridiens. “Bien que le centre le plus simple et le plus commun de l’origine du stimulus orgasmique chez la femme soit le clitoris, d’autres zones comme la face supérieure du vagin derrière l’urètre (zone du point G théorique), les mamelons ou la zone périanale peuvent également activer l’orgasme,” rapporte Balmori.

Sur cette base, “il est difficile de généraliser une posture universelle, il faut donc rechercher chez chaque couple ou individu l’activité ou le stimulus qui génère le plus de plaisir. Dans ce sens, il est également important de garder à l’esprit que lorsque nous parlons d’orgasmes en paires, nous devons oublier la synchronicité de ceux-ci.

“Souvent il n’y a pas d’anorgasmie, mais le souci de ne pas avoir d’orgasme en même temps que le couple, finit par contraindre la liberté que l’on doit avoir de donner libre cours à sa propre jouissance, avertit-il.

Un autre conseil est de ne pas être obsédé. “Si nous cherchons directement l’orgasme, nous l’obtiendrons rarement “, souligne Padilla.

Traitement et solutions possibles

Quant à savoir s’il existe des exercices concrets qui aident à atteindre l’orgasme plus facilement, Balmori souligne qu'”il n’y a pas de mouvements génériques”. Chaque situation et chaque problème doivent être individualisés.

Le traitement devrait se concentrer sur le travail dans le domaine psychologique, “pour promouvoir l’érotophies, apprendre à avoir des attitudes positives envers sa propre sexualité, individuelle ou partagée”, note Pastells, et, d’autre part, “pour reconnaître ces points érogènes, en particulier les organes génitaux, car ils sont les plus faciles à stimuler.

L’exploration du clitoris chez la femme ou du gland chez l’homme est “fondamentale pour apprendre à se stimuler à la fois manuellement et avec ce qu’on appelle des sex toys.

Pour la partie psychologique, le sexologue recommande l’utilisation de lectures à caractère pédagogique et érotique. Les exercices de renforcement du plancher pelvien, connus sous le nom d’exercices de Kegel, peuvent également être utiles parce qu'”ils sont attribués aux propriétés d’amélioration de l’orgasme”, selon Balmori.

“Toute activité qui nous permet de contrôler, reconnaître et modifier nos sensations dans n’importe quelle partie du corps peut nous aider à améliorer notre perception des sensations, puis à moduler notre réponse orgasmique “, ajoute-t-il.

Dois-je le dire à mon partenaire ?

La plupart des personnes atteintes de ce trouble hésitent à en discuter avec leur partenaire par crainte d’un échec dans leur relation. Pour les experts consultés par CuidatePlus, c’est une erreur. “Si vous avez un partenaire, il est préférable d’en parler sans crainte et le plus tôt possible “, conseille Balmori. “Cacher le problème ou essayer de le résoudre sans le partenaire ne fait qu’aggraver la situation.

Comme nous l’avons déjà mentionné, il existe des anorgasmies généralisées et d’autres anorgasmies situationnelles. C’est précisément dans ces derniers que le problème peut être même le couple, c’est-à-dire que l’orgasme n’est pas obtenu avec un certain couple.

Les thérapies dans les couples obtiennent de meilleurs résultats si le problème est l’anorgasmie situationnelle, avec laquelle les couples connaissent les peurs, les frustrations ou les désirs de l’autre, ainsi que la meilleure façon de stimuler ou de stimuler le couple pendant une relation.

D’autre part, il peut aussi y avoir la possibilité que l’exposition du problème au couple génère plus d’anxiété, dans ce cas “vous pouvez travailler individuellement, mais dans la plupart des cas l’amélioration totale est de renforcer la sexualité du couple.

Dans le traitement d’une personne sans partenaire, il est non seulement possible mais souhaitable de le dire car ” parfois éviter que lorsque vous avez des relations avec une autre personne puisse soulever la question de l’origine de l’anorgasmie.

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