Les médecines douces sont des alternatives souvent sollicitées pour gérer les cas de fatigue extrême, de stress, d’anxiété ou de courbatures. Parmi les techniques pratiquées dans les médecines douces, la luminothérapie et l’acupression font partie de celles qui sont le plus employées par la population. En raison de leur efficacité, ces médecines douces se sont imposées dans le domaine du bien-être.
La luminothérapie
La luminothérapie est un soin de la médecine douce qui a été pratiquée pour la première fois en 1984 aux États-Unis.
Quel est le principe de la luminothérapie ?
Le principe de la luminothérapie repose sur l’exploitation des sources lumineuses pour soigner des affections. Elle expose le patient à la lumière blanche ou à toute autre source lumineuse qui imite le soleil.
Comme on peut le voir sur cette page https://www.lemonn.fr, la lumière pénètre le corps par les yeux et la peau pour mettre à jour l’horloge biologique interne. Cette dernière contrôle le sommeil, l’éveil, ou encore les heures de repas. Dans l’organisme, la lumière est transformée en signaux électriques qui sont ensuite envoyés au cerveau, aux cellules et aux autres organes du corps pour activer le processus de guérison.
Comment se passe une séance de luminothérapie ?
Les soins de luminothérapie se déroulent dans des centres spécialisés ou à la maison si vous disposez du matériel nécessaire. Des naturopathes ou thérapeutes spécialisés interviennent lors de séances qui durent en moyenne 20 minutes, sous une lumière de 10 000 lux environ.
Lors de la séance, le patient peut adopter une position couchée ou s’asseoir devant la lumière qui est directement projetée sur ses yeux. Il peut écouter de la musique à travers des écouteurs s’il le souhaite. Au fur et à mesure que la lumière est envoyée, la sécrétion de la mélatonine est diffuse dans le corps.
Quels sont les bienfaits de la luminothérapie ?
La luminothérapie est une pratique qui intervient dans le soulagement de diverses pathologies. On distingue entre autres :
- le traitement de la dépression,
- l’accélération de la guérison d’une brûlure,
- la correction de l’horloge biologique en cas de décalage horaire,
- les troubles du sommeil,
- l’irritabilité,
- les addictions.
Par ailleurs, en cas de dérèglement du cycle menstruel ou une prise de poids importante, vous pouvez recourir à la luminothérapie comme soins alternatifs. Elle est efficace pour restaurer votre bien-être général.
Quelles sont les contre-indications de la luminothérapie ?
La luminothérapie est fortement déconseillée aux personnes qui ont des problèmes oculaires tels que le glaucome, la cataracte ou la rétinite pigmentaire. Le cas des maladies psychiques n’est pas à négliger également. Si vous suivez des traitements incluant des photosensibilisants, il est préférable de ne pas utiliser cette méthode.
L’acupression
D’importantes améliorations ont été apportées à cette pratique au fil du temps, mais les premières applications de l’acupression remontent aux civilisations anciennes.
Quel est le principe de l’acupression ?
Selon les experts, les maladies surviennent lorsqu’il y a un déséquilibre dans la structure énergétique du corps. L’acupression repose alors sur l’harmonisation des flux énergétiques qui composent le corps. En suivant exactement les 12 points méridiens (reconnus depuis plus de 5000 ans par la médecine chinoise), l’acupression soulage certaines maladies.
Elle met en application les principes du Ying et du yang ainsi que les 5 éléments de la médecine chinoise qui sont : l’eau, le métal, le bois, le feu et la terre.
Chacun de ces éléments a un lien direct avec un domaine spécifique.
Comment se déroule une séance d’acupression ?
Les séances d’acupression se déroulent dans les centres spécialisés et sont dirigées par un spécialiste de la médecine traditionnelle chinoise. Avant de commencer les soins, le patient est soumis à une série de questions. Cet échange sert à déterminer les causes de son mal et les résultats qu’il est possible d’obtenir à l’issue de la séance.
Le patient se couche sur un matelas à même le sol sans se déshabiller. A l’aide des paumes de ses mains, le praticien procède au massage de certains points spécifiques en fonction des maux dont souffre son client.
Certains soins de l’acupression peuvent s’autopratiquer. Il suffit de maîtriser les 12 canaux méridiens.
A quoi sert l’acupression ?
L’acupression intervient dans de nombreux domaines. Elle permet de gérer les cas de stress en apportant une relaxation aux muscles et règle également les problèmes de dos. Si vous souffrez d’un déséquilibre du système immunitaire, émotionnel ou de concentration, l’acupression est un soin alternatif qui peut vous soulager.
Quelles sont les contre-indications de l’acupression ?
Bien qu’elle ait de nombreux avantages, l’acupression a tout de même quelques contre-indications qu’il est important de connaitre. Il s’agit de :
- l’ostéoporose,
- les inflammations,
- les fractures ouvertes,
- les plaies ouvertes,
- la scoliose,
- l’hernie,
- les varices.
Par ailleurs, en cas de grossesse, certains soins d’acupression sont interdits pour éviter toutes complications.