L’exercice physique intense chez les enfants réduit le risque de diabète

Nous savons que l’exercice physique chez les adultes aide à maintenir une meilleure santé cardiovasculaire et à réduire le risque de maladie cardiaque. Et en plus de cela, nous savons que la pratique d’un sport quelconque est bénéfique pour traiter le diabète de type 2 chez les adultes. Ce qui n’était pas aussi clair jusqu’à aujourd’hui, ce sont les avantages que le sport a dans ces deux cas chez les enfants.

Toutefois, une nouvelle étude a révélé que l’exercice physique peut réduire le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires chez les enfants. Ces chercheurs ont mené une étude de cohorte de deux ans dans laquelle ils ont constaté que le comportement sédentaire chez les enfants provoque l’accumulation de facteurs de risque, tandis que l’intensification de l’exercice intensif les faisait diminuer.

Les résultats sont basés sur les données de l’étude PANIC (Physical Activity and Nutrition in Children). Il s’agit d’une recherche en cours en Finlande, menée en collaboration avec d’autres universités avec 258 enfants âgés de 6 à 8 ans.

Le suivi après deux ans a analysé l’association entre les changements dans l’intensité de l’exercice – intense, modéré, léger et sédentaire – et les facteurs de risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires, y compris la graisse corporelle, le tour de taille, la glycémie et l’insuline, la tension artérielle et les lipides sanguins.

Comment mesurer l’intensité de l’exercice

Pour mesurer l’intensité de l’exercice, ils ont utilisé un appareil qui mesure la vitesse du cœur et le mouvement du corps, afin d’obtenir une idée plus objective de l’intensité réelle de l’exercice. Cet appareil a été porté pendant au moins quatre jours, de sorte que les mesures de ces variables ont été effectuées sur plusieurs jours, y compris les fins de semaine.

Par conséquent, ils ont constaté que les enfants qui augmentaient l’intensité du sport qu’ils pratiquaient diminuaient leur risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires, tandis que les enfants qui augmentaient leur comportement sédentaire augmentaient leurs facteurs de risque. Les chercheurs n’ont trouvé aucune différence dans les résultats en fonction du sexe ou de la maturité biologique, entre autres choses.

Les auteurs de l’étude indiquent que ces résultats suggèrent que, dans le cadre de l’activité physique quotidienne des enfants, il est recommandé qu’au moins 60 minutes soient des exercices intenses. Quoi qu’il en soit, l’augmentation du niveau d’exercice, de sédentaire à modérément intense, peut déjà offrir des améliorations significatives. Bien que ces maladies soient “plus âgées”, il est important de savoir que la prévention commence dès l’enfance.

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