La prise de poids au cours de la grossesse est une chose tout à fait normale qui est même un signe de bonne santé du bébé. Cela ne signifie cependant pas que la prise de poids recommandée est la même pour toutes les femmes ni qu’il faut prendre le même poids chaque trimestre. Quels sont les risques liés à une trop grande prise de poids pendant la grossesse ?
Les risques pour la santé d’une prise de poids trop importante pendant la grossesse
Il faut prendre suffisamment de poids durant la grossesse pour assurer la santé du bébé et de la maman. En effet, les femmes qui ne prennent pas assez de poids ont un risque plus élevé de mettre au monde un bébé dont le poids est trop faible. Il faut savoir que les nouveau-nés de faible poids sont plus exposés aux risques de maladies, ainsi que d’anomalies physiques ou mentales.
Toutefois, il faut éviter de prendre trop de poids pendant la grossesse, car les mamans en surpoids risquent plus de souffrir de diabète gestationnel et d’hypertension. Elles risquent également de devoir accoucher par césarienne et d’avoir plus de mal à perdre leur excès de poids après l’accouchement.
Par ailleurs, les conséquences peuvent aussi affecter les gros bébés qui ont un risque plus élevé de diabète. Les mères souffrant de surpoids ont tendance à avoir de gros bébés. Ces derniers pèsent généralement plus de quatre kilos, ce que les médecins appellent macrosomie. Les accouchements sont aussi plus compliqués avec plus de césariennes à la clef.
Il faut donc veiller à garder un poids idéal de femme enceinte en fonction de votre morphologie. Pour cela, vous pouvez vous rapprocher de spécialistes ou de votre médecin traitant, et bénéficier des meilleurs conseils.
Comment manger sainement et faire de l’exercice en toute sécurité pendant la grossesse
Certaines femmes enceintes font preuve de plus d’appétit que d’autres et souffrent de nausées quand elles ont faim. Si vous êtes dans le même cas, il est conseillé de fractionner les repas en de petites quantités. Il faut aussi manger des aliments sains, suivant les conseils diététiques officiels.
Des études ont aussi démontré qu’il n’y a pas de risques à faire de l’exercice au cours de la grossesse, si la femme enceinte n’a pas de contre-indications à faire du sport. Dans tous les cas, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé dès le début de la grossesse pour s’assurer que toute activité physique soit inoffensive.
Comment perdre les kilos du bébé pris pendant la grossesse ?
Le corps subit de multiples modifications au cours de la grossesse. Il est nécessaire de laisser à votre corps le temps de retrouver son poids de forme : ce que vous avez mis neuf mois à gagner, vous ne pourrez pas le perdre au bout de deux ou trois semaines seulement. Il faut manger sainement et pratiquer une activité physique de façon régulière.