Pour avoir une bonne hygiène de vie et vous sentir mieux dans votre corps, il est important de manger équilibré et sainement. Voici quelques conseils qui vous permettront de préparer des plats peu caloriques, sains et surtout délicieux.
Ne pas se priver et manger de tout
La première erreur à ne pas commettre est de se priver et donc de ne pas manger de tout. Un repas équilibré doit être composé de glucides, de lipides, de protéines et de vitamines.
Pour cela, il suffira de manger une portion de légumes (de préférence frais) une portion de féculent, une viande ou un poisson et de finir votre repas avec un petit morceau de fromage et un fruit.Ne vous privez pas non plus de temps en temps de déguster un carreau de chocolat noir car les frustrations donnent souvent naissance à des pulsions alimentaires.
Privilégier les produits naturels et les jus de légumes frais
Manger équilibré c’est avant tout bannir les produits industriels saturés de mauvaises graisses et de sucre. Il faut donc privilégier les produits naturels et frais qui vous permettront de vous régaler tout en faisant le plein de vitamines et de nutriments, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
La règle est la même si vous allez manger au restaurant régulièrement !
Aussi, n’hésitez pas à consommer sans modération les jus de légumes frais et crus. Jus de betteraves, jus de carotte, jus de citron ou encore jus de persil, vous trouverez assurément le cocktail parfait pour répondre à toutes vos envies. Ainsi, vous ferez le plein d’énergie et de vitamines au quotidien.
Certains compléments alimentaires peuvent également vous apporter de nombreux nutriments essentiels : protéines, vitamines, minéraux, oligoéléments, acides gras, etc. Privilégiez des suppléments naturels comme chez Dynveo par exemple.
Faire attention aux quantités mangées
Manger équilibré c’est également faire attention aux quantités à consommer durant un repas. Vous pourrez donc manger de tout mais avec modération et en prenant en compte votre métabolisme et votre morphologie.
De plus, prenez le temps de manger en astiquant bien chaque bouchée pour faciliter la digestion et éviter la prise de poids rapide et les ballonnements. En mangeant lentement, vous vous sentirez plus facilement rassasié et vous n’aurez pas l’envie de vous servir une seconde fois.
Prendre le soin de varier votre alimentation
Il est important de vous faire plaisir même si votre alimentation est saine et pour cela, n’hésitez pas à varier vos plats et vos recettes. Alternez les viandes et les poissons, essayez d’autres aliments comme le quinoa ou encore les germes de blé. Faites-vous plaisir en fonction de vos envies !