Les premières conséquences d’une suralimentation se révèlent avec un ventre plus gros, des joues plus développées, une augmentation drastique du poids et d’autres signes corporels tous désagréables.
Les plats à ne pas abuser pour tenir la ligne
Ces différents effets renvoient le plus souvent une sombre image de vous dans le miroir et le manque de confiance ne tarde jamais à arriver.
Si vous prenez la résolution de retrouver votre ligne, vous devez nécessairement vous priver de certains aliments. Nous vous proposons ici 6 plats que vous devrez absolument éviter.
Les pizzas
La plupart du temps, les pizzas s’associent aux hamburgers et se considèrent comme des aliments de la « junk food ». Pour les Italiens dont c’est un repas avec un sens culturel, cela peut paraitre comme une insulte. Mais lorsqu’on prend en compte l’aspect nutritionnel des pizzas, toute la donne change.
En effet, une pizza représente aujourd’hui une recette internationale qui se confectionne un peu partout dans le monde. C’est une composition à partir d’une pâte à pain cuite, à laquelle on ajoute de la garniture. C’est dans cette dernière que vous noterez les éléments nutritifs qui augmentent les calories dans votre corps.
Les pizzas comportent en général plein de choses grasses comme des œufs, des fromages (plus de 30 g), du chorizo, des merguez, des lardons, du thon, du saumon, du kebab, du bœuf, de la crème fraîche, etc. Le mélange de tout ceci constitue une véritable bombe calorique quand vous sortez la pizza du four.
Pour retrouver votre ligne, vous devez donc éviter impérativement ce plat au maximum.
Les burgers de fast food
Un hamburger ou simplement burger représente un sandwich d’origine allemande qui se compose de deux pains de forme ronde. Comme la pizza, ces pains ne constituent pas de vraies menaces pour la santé. C’est la garniture qui l’accompagne qui rend ce plat incompatible avec un corps sain.
En effet, les burgers rassemblent entre les tranches de pain des steaks hachés (généralement du bœuf), des crudités, de la salade, de la tomate, de l’oignon, du fromage, de la sauce, etc. Si vous consommez tout ce mélange chaque jour, vous n’aurez aucune chance de retrouver la ligne.
Vous devez le savoir également, les burgers de fast food sont du même niveau que les sandwiches, les hot-dogs, les kebabs, etc. De plus, les nourritures servies dans la restauration rapide comprennent trop de calories et de graisses, ce qui apporte une petite quantité de vitamines. De même, les boissons sont trop sucrées et demeurent des risques pour votre bien-être.
La charcuterie
Si vous désirez retrouver très vite votre ligne, vous devez constamment surveiller votre alimentation quotidienne. Pour vos menus et vos recettes, vous devrez proscrire certains aliments et préférer d’autres. Après les pizzas et les burgers, vous devrez également éviter au maximum la charcuterie et tout ce qui s’y rapproche. Ceci concerne aussi bien le jambon, le chorizo que les autres charcuteries que vous aimez déguster à l’apéro.
En effet, elles contiennent une quantité trop importante de graisses saturées et de sel. Ces différents éléments sont connus pour agir sur la circulation du sang et sur votre poids. Si vous ne voulez pas grossir exagérément et perdre votre ligne, vous devrez donc éviter la charcuterie tout simplement. En option, vous pourrez prendre de la volaille, de la viande maigre et des légumes croquants.
Plein de protéines, ces derniers aliments sont même recommandés pour reprendre le sport.
Les pois chiches
Tout comme les lentilles, les pois chiches représentent des plantes herbacées avec des graines comestibles. Ils se distinguent notamment par une haute teneur en glucides et un pourcentage élevé en protéines végétales. Considérés comme des légumineuses, ils contiennent aussi des oligosaccharides (des galactanes) et des sucres complexes que le corps ne digère pas rapidement.
Ainsi, si vous consommez ces pois chiches, vous produirez des gaz intestinaux, ce qui suscitera de l’inconfort dans votre ventre. De plus, ils provoquent des ballonnements et un gonflement de l’estomac. Si vous désirez donc retrouver la ligne, vous devez aussi éviter ces aliments.
La friture
Pour votre santé en général et pour votre forme physique en particulier, la consommation d’huile représente un véritable danger. Pour ceux qui suivent un régime, tous les aliments contenant de l’huile de n’importe quelle quantité doivent être évités. De même pour retrouver votre ligne et soigner votre beauté, vous devez éliminer de votre alimentation la friture.
En effet, cette dernière rassemble les poissons panés, les frites, les chips et tous les aliments frits dans l’huile pour cuire. Ils possèdent un grand impact sur le transit intestinal et demeurent très difficiles à digérer. De plus, ils favorisent le gonflement du ventre.
Les boissons sucrées
Le sucre représente aussi un nutriment qui participe à l’augmentation du poids. Ainsi, pour garder un corps svelte et une bonne apparence, vous devez éviter toutes les boissons sucrées (notamment les sodas et les boissons gazeuses). Elles favorisent la plupart du temps l’effet ballonné. Mais si vous rencontrerez des difficultés à résister aux boissons sucrées, optez simplement pour de l’orange ou quelques fruits le matin au petit déjeuner.