Qu’ils soient chimiques (médicaments) ou naturels (aliments), les vasodilatateurs ont un rôle important dans la santé du cœur. Ils dilatent les vaisseaux et augmentent le flux sanguin. Cela aide à réduire considérablement la pression artérielle, car le cœur n’est pas fortement sollicité pour la bonne circulation du sang. Gingembre, agrumes, poppers, chocolat, etc., voici une liste non exhaustive de vasodilatateurs connus pour améliorer la circulation sanguine.
Le poppers
Le poppers est une substance vasodilatatrice dont les composés chimiques dilatent les vaisseaux sanguins permettant ainsi au sang de mieux circuler. Pour qu’il soit efficace, il est recommandé de le prendre par inhalation.
Lorsque cette recommandation est respectée, vous ressentirez automatiquement les effets du produit. Chaleur, accroissement de la sensibilité de la peau, sensation de soulagement général, etc. sont entre autres les sensations que vous percevrez après avoir inhalé le poppers.
Dans le cas où aucun de ces effets ne se manifestera pas, il vous suffit de vous fier aux battements de votre cœur qui pendant quelques secondes va s’accélérer. En revanche, il est nécessaire que savoir que ces effets varient en fonction du consommateur, de la qualité du produit et du contexte dans lequel il a été pris.
Pour éviter ces soucis, vous gagnerez à vous approvisionner chez un professionnel, à l’image de popperspascher.fr. qui garantit la qualité et la provenance des produits. Certains poppers sont également dotés de parfums fruités et sucrés pour une diffusion agréable de ces arômes lors de l’inhalation.
Le gingembre
La racine du gingembre est un vasodilatateur très puissant. Il permet de réduire considérablement la pression sanguine. Parfait pour ceux qui ont des problèmes de circulation sanguine, elle purifie les vaisseaux sanguins afin de fluidifier le sang.
En dehors de ce point, en consommer vous permettra de profiter également de ses vertus anti-inflammatoires. Qu’il soit consommé sous forme de poudre, en version séchée, frais, en jus ou en huile, vous bénéficierez toujours du même niveau d’efficacité.
Les agrumes
Le citron, l’orange, le pamplemousse, la mandarine, la clémentine… tout ce qui est agrume peut être utilisé comme vasodilatateur. En effet, leur grande quantité de vitamine C protège et augmente les molécules d’oxyde nitrique dans le sang.
Grâce à leur consommation, vous diminuerez votre pression artérielle afin de favoriser une meilleure circulation sanguine dans votre corps. Vous réduirez ainsi les signes d’inflammation des vaisseaux sanguins.
La grenade
La grenade est un fruit qui contient des antioxydants tels que les nitrates connus en tant que vasodilatateurs. Ils aident à améliorer l’oxygénation des tissus musculaires en favorisant une meilleure circulation sanguine. Ils réduisent les inflammations ainsi que le stress oxydatif. Aussi, la consommation de la grenade est conseillée pour réduire les douleurs musculaires.
La pastèque
La pastèque fait partie des fruits riches en acide aminé L-citrulline et en lycopène sain. Ce qui lui permet de maintenir en bon état l’oxyde nitrique en bon état qui favorise la dilatation des vaisseaux pour une meilleure circulation sanguine. La pastèque nettoie aussi les artères afin d’éviter la formation de caillots sanguins.
Le piment de Cayenne
La Capsaïcine contenue dans le piment de Cayenne permet d’améliorer la circulation sanguine. Elle réduit la pression sanguine et relâche de l’oxyde nitrique. Cela aide les vaisseaux sanguins à être plus performants. Réputé pour sa capacité à limiter la formation des plaques qui obturent les artères, il permet aux muscles des parois des vaisseaux sanguins de se détendre afin de favoriser une bonne circulation sanguine.
Le café
Utilisé au quotidien comme stimulant naturel, le café est aussi un vasodilatateur très efficace. Tout en donnant de l’énergie, il est capable de détendre les muscles et les vaisseaux sanguins. Il est donc idéal pour ceux qui souhaitent chasser le stress et régulariser la pression artérielle.
Le poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne est une épice qui réchauffe l’organisme. Cette particularité lui permet de dilater les vaisseaux sanguins. Par contre, il n’est pas conseillé de l’utiliser de manière abusive. Pour profiter de ces bienfaits, assurez-vous simplement de l’introduire en petite quantité dans vos préparations.
Les oignons
Ils sont généralement reconnus pour leur capacité à nettoyer le sang et améliorer sa circulation dans le corps. Grâce aux flavonoïdes, ils réduisent les inflammations dans les artères et les veines. L’oignon peut facilement être consommé en grande quantité. Le manger cru dans une salade est la meilleure façon de profiter de ses vertus.
L’ail
Reconnu à travers le monde comme l’un des meilleurs vasodilatateurs, l’ail est souvent prescrit pour ses nombreux bienfaits sur le sang. L’allicine qu’il contient réduit la tension artérielle en favorisant une augmentation de l’afflux sanguin.
Les poissons gras
Les poissons gras (maquereau, saumon, etc.) fournissent naturellement de la coenzyme Q10 et de l’oméga-3. Ils sont nécessaires à la production cellulaire d’énergie et agissent contre l’oxydation de l’organisme. Ils augmentent la production d’oxydes nitriques qui favorise le relâchement des artères et une augmentation du flux sanguin.
Les noix
Très conseillées aux personnes souffrant du diabète, les noix sont aussi un vasodilatateur puissant. Riches en L-arginine, en alpha-lipoïque et en vitamine E, elles favorisent une bonne multiplication de l’acide nitrique. Elles aident ainsi le sang à circuler de façon fluide dans le corps. Les noix possèdent aussi des propriétés anti-inflammatoires et réparent les vaisseaux sanguins endommagés.
Petite astuce : si vous laissez vos noix trempées dans de l’eau pendant toute la nuit avant de les consommer, leurs effets sur le corps seront décuplés.
Le miel nature
D’après certains chercheurs, le miel est l’aliment qui se rapproche au plus près du sang. C’est aussi un vasodilatateur très puissant recommandé pour les personnes souffrant de varices et de problèmes circulatoires. En infusion, couplé à du gingembre, les effets énergétiques sont décuplés, et le goût est plus puissant. Soyez vigilant, car sur le marché de faux miels sont obtenus avec du sucre caramélisé.
Le chocolat noir
Le chocolat noir est un vasodilatateur naturel. L’épicatéchine qu’il contient est un antioxydant essentiel pour faire baisser la tension artérielle. Vu qu’il est assez sucré, sa consommation doit être ponctuelle. En plus, il faut noter qu’il s’agit du vrai chocolat noir, avec une teneur minimale de 70 % de cacao. Les autres chocolats n’ont pas les mêmes propriétés.
Le curcuma
Aussi appelé safran des Indes, le curcuma permet d’augmenter le débit sanguin en dilatant les vaisseaux, pour une circulation sanguine optimale. Il se consomme facilement au quotidien pour assaisonner vos plats.
Les crevettes, le romarin, le persil, le thé vert, le café, la tomate, la cannelle, la betterave sont des aussi des vasodilatateurs efficaces.